Mariberleha: July 2022

Perjalanan Jakarta - Banyuwangi ala Backpacker

Haiii sobat backpacker, apakabar nih? Semoga kalian sehat selalu ya 🤗 Beberapa waktu lalu ada teman yang bertanya tentang transportasi umum menuju ke Banyuwangi - Jawa Timur.

Stasiun Banyuwangi Kota
(dokpri)

Baca juga : Rumah Singgah Banyuwangi ll

Nah, kali ini emak akan sharing transportasi moda kereta api apa saja yang kalian gunakan agar sampai di ujung timur pulau Jawa tersebut. Ohhh ya, perjalanan ini ala backpacker dengan menggunakan transportasi moda kereta api kelas ekonomi yang dimulai dari Jakarta (Stasiun Pasar Senen).

Pastinya tidak ada transportasi moda kereta api dari Jakarta yang langsung menuju ke Banyuwangi, jadi kalian harus transit dulu. Ada beberapa pilihan kereta api mulai dari kereta api kelas ekonomi bersubsidi/Public Service Obligation (PSO), sampai kereta api kelas ekonomi premium. Emak mulai yesss, cekidot...

KA Ekonomi Jakarta - Banyuwangi

Transit di Jogjakarta (Stasiun Lempuyangan)

KA. Bengawan relasi Pasar Senen - Purwosari (PP), yang merupakan kereta api kelas ekonomi (PSO).

Tarif KA. Bengawan Rp. 74.000,-
Berangkat dari Pasar Senen pukul 06.20 WIB
Tiba di Lempuyangan pukul 15.18 WIB

KA. Sri Tanjung relasi Lempuyangan - Ketapang (PP), KA. Sri Tanjung juga merupakan kereta api kelas ekonomi (PSO).

Tarif KA. Sri Tanjung Rp. 94.000,-
Berangkat dari Lempuyangan pukul 07.00 WIB
Tiba di Banyuwangi Kota pukul 19.49 WIB

Dikarenakan tiba di Stasiun Lempuyangan pukul 15.18 WIB dan masih lanjut keesokan harinya, kalian bisa menikmati keindahan Kota Jogjakarta di malam hari.

Transit di Surabaya

Di Surabaya terdapat dua stasiun besar yakni Stasiun Pasar Turi (jalur utara) dan Stasiun Gubeng (jalur selatan), jadi ada beberapa kereta api yang kalian bisa pilih. Namun semua keberangkatan ke Banyuwangi, hanya melalui Stasiun Gubeng. Jika kalian transit di Stasiun Pasar Turi, kalian bisa menggunakan ojek online menuju Stasiun Gubeng.

Stasiun Pasar Turi

KA Dharmawangsa relasi Pasar Senen - Pasar Turi (PP), kereta api ini memiliki dua layanan kelas eksekutif dan kelas ekonomi. Karena perjalanan ini ala backpacker, maka emak info untuk harga tiket kelas ekonomi atau ekonomi premium saja.

Tarif KA. Dharmawangsa mulai dari Rp. 170.000,- hingga Rp. 210.000,-
Berangkat dari Pasar Senen pukul 08.55 WIB
Tiba di Pasar Turi pukul 19.35 WIB

KA. Airlangga relasi Pasar Senen - Pasar Turi (PP), yang merupakan kereta api kelas ekonomi (PSO).

Tarif KA. Airlangga Rp. 104.000,-
Berangkat dari Pasar Senen pukul 11.10 WIB
Tiba di Pasar Turi pukul 22.50 WIB

KA Kertajaya relasi Pasar Senen - Pasar Turi (PP), yang merupakan kereta api kelas ekonomi premium.

Tarif KA. Kertajaya mulai dari Rp. 190.000,- hingga Rp. 260.000,-
Berangkat dari Pasar Senen pukul 14.10 WIB
Tiba di Pasar Turi pukul 01.25 WIB

KA. Kertajaya
Pasar Senen - Pasar Turi
(dokpri)

KA Jayabaya relasi Pasar Senen - Malang via Pasar Turi dan Gubeng (PP), kereta api ini memiliki dua layanan kelas eksekutif dan kelas ekonomi plus.

Tarif KA. Jayabaya mulai dari Rp. 250.000,- hingga Rp. 320.000,-
Berangkat dari Pasar Senen pukul 16.45 WIB
Tiba di Pasar Turi pukul 03.39 WIB
Tiba di Gubeng pukul 04.05 WIB

Stasiun Gubeng

KA Gaya Baru Malam Selatan (GBMS) relasi Pasar Senen - Gubeng (PP), yang melayani kelas eksekutif dan kelas ekonomi premium.

Tarif KA. GBMS mulai dari Rp. 250.000,- hingga Rp. 320.000,-
Berangkat dari Pasar Senen pukul 10.55 WIB
Tiba di Gubeng pukul 00.37 WIB

KA Jayakarta relasi Pasar Senen - Gubeng (PP), yang merupakan kereta api kelas ekonomi premium.

Tarif KA. Jayakarta mulai dari Rp. 230.000,- hingga Rp. 330.000,-
Berangkat dari Pasar Senen pukul 17.10 WIB
Tiba di Gubeng pukul 06.37 WIB

Ada 3 pilihan kereta api dari Stasiun Gubeng untuk menuju Stasiun Banyuwangi, diantaranya ;

KA. Wijayakusuma relasi Cilacap - Ketapang (PP), kereta api ini memiliki dua layanan kelas eksekutif dan kelas ekonomi.

Tarif KA. Wijayakusuma mulai dari Rp. 160.000,- hingga Rp. 285.000,-
Berangkat dari Gubeng pukul 23.35 WIB
Tiba di Banyuwangi Kota pukul 05.25 WIB

KA. Probowangi relasi (PP), yang merupakan kereta api PSO.

Tarif KA. Probowangi Rp. 56.000,-
Berangkat dari Gubeng pukul 05.30 WIB
Tiba di Banyuwangi Kota pukul 12.15 WIB

KA. Sri Tanjung relasi Lempuyangan - Ketapang (PP), KA. Sri Tanjung juga merupakan kereta api PSO.

Tarif KA. Sri Tanjung Rp. 88.000,-
Berangkat dari Gubeng pukul 13.40 WIB
Tiba di Banyuwangi Kota pukul 19.49 WIB

Kalian bisa pilih kereta api yang sesuai budget dan sebisa mungkin sesuaikan juga dengan waktu tiba di stasiun transit dengan waktu keberangkatan.

KA Ekonomi Banyuwangi - Jakarta

KA. Sri Tanjung, berangkat dari Banyuwangi Kota pukul 07.18 WIB - tiba di Lempuyangan pukul 20.00 WIB. Dilanjutkan dengan menggunakan KA. Bengawan, berangkat dari Lempuyangan pukul 22.07 WIB - tiba di Pasar Senen pukul 07.05 WIB.

KA. Sri Tanjung
Banyuwangi - Lempuyangan
(dokpri)

KA. Wijayakusuma, berangkat dari Banyuwangi Kota pukul 11.46 WIB - tiba di Gubeng pukul 17.32 WIB. Dilanjutkan dengan menggunakan KA. Kertajaya, berangkat dari Pasar Turi pukul 21.20 WIB - tiba di Pasar Senen pukul 08.25 WIB.

KA. Probowangi, berangkat dari Banyuwangi Kota pukul 15.00 WIB - tiba di Gubeng pukul 21.36 WIB. Dilanjutkan dengan menggunakan KA. Dharmawangsa, berangkat dari Pasar Turi pukul 22.35 WIB - tiba di Pasar Senen pukul 09.25 WIB.

Hospital Tour dan Health Talk tentang Penanganan Terkini Saraf Kejepit di RS Premier Bintaro

Belakangan ini paksu (pak suami) sering mengalami sakit dibagian punggung dan menurut orang-orang sekitar, itu merupakan saraf kejepit. Pengobatan selama ini, hanya ditempelkan koyo saja di bagian punggung untuk mengurangi rasa sakit. Menurut paksu jika punggung sudah ditempelkan koyo, hangat dan nyaman yang dirasakan. Tapi apakah benar sakit dibagian punggung merupakan saraf kejepit?

Blogger & Vlogger Gathering

Alhamdulillah, pada tanggal 19 Juli 2022 aku dapat menghadiri undangan RS Premier Bintaro dalam acara Blogger & Vlogger Gathering. Rangkaian acara ini terdiri dari dua kegiatan yaitu Hospital Tour dan Health Talk yang mengangkat tema tentang "Penanganan Terkini Saraf Kejepit".

Barcode Screening

Untuk memasuki gedung RS Premier Bintaro, ada protokol kesehatan yang harus dipatuhi seperti menggunakan masker, mencuci tangan, dan screening pasien atau pengunjung. Awalnya aku pikir scan barcode melalui aplikasi Peduli Lindungi, ternyata barcode tersebut di scan melalui Google Lens dan ada data diri yang harus di isi. Setelah itu aku menunjukan hasil screening kepada petugas, lalu petugas menempelkan stiker kunjungan ke baju yang ku kenakan dan mempersilahkan masuk ke dalam lobby.

Lobby Barat

Aku langsung terpesona, ketika masuk ke area lobby RS Premier Bintaro "ini rumah sakit atau mall ya?" Area lobby yang luas dengan tempat duduk yang berjejer rapih, suasana yang menyenangkan dan tidak tercium bau rumah sakit sama sekali. Di lobby bagian tengah, dilengkapi dengan taman dan tampak beberapa food court disana.

Robot Darby

Terlihat ada sebuah robot canggih yang sedang melintas, ternyata itu Robot Darby. Darby adalah maskot RS Premier Bintaro yang berbentuk rusa dan dapat memberikan informasi untuk pasien atau pengunjung. Selain itu Robot Darby juga menjadi navigator pasien atau pengunjung untuk menemukan lokasi yang dituju. Tab yang ada di kepala Robot Darby ini bisa digunakan untuk memilih lokasi, maka Robot Darby akan berjalan memandu sampai ke lokasi yang diinginkan.

Mengenal Lebih Dekat RS Premier Bintaro

RS Premier Bintaro

Berdiri pada tahun 1998 dengan nama RS Internasional Bintaro, namun sejak tahun 2010 resmi menggunakan nama RS Premier Bintaro. RS Premier Bintaro merupakan grup Ramsay Sime Darby Health Care salah satu grup rumah sakit swasta terbesar di dunia. Di Indonesia sendiri sudah berdiri 3 yaitu RS Premier Bintaro, RS Premier Jatinegara dan RS Premier Surabaya.

Selain terkenal dengan berbagai fasilitas layanan unggulan, RS Premier Bintaro juga terkenal dengan keahliannya di bidang layanan ortopedi. Perawatan ortopedi di rumah sakit ini ditangani secara menyeluruh dengan dukungan spesialis ortopedi dari berbagai subspesialis, yaitu mulai dari Bedah Tulang Belakang, Bedah Pinggul & Lutut, Bedah Tangan hingga Bedah Ortopedi terkait Olahraga.

Dengan mengusung filosofi "People Caring for People", RS Premier Bintaro terus berkomitmen terhadap peningkatan kualitas berkelanjutan berupa tanggung jawab untuk memberikan layanan berstandar internasional juga untuk mengembangkan sumber daya manusia secara konsisten.

Rangkaian Hospital Tour di RS Premier Bintaro

Seluruh peserta acara Blogger & Vlogger Gathering telah melakukan registrasi dan dibagi menjadi 5 kelompok, masing-masing kelompok berjumlah 10 orang. Aku tergabung dikelompok satu dengan tour guide mas Yusuf, salah satu team Marketing RS Premier Bintaro. Hospital Tour kelompok satu diawali dengan mengunjungi ;

Ruang UGD ( Unit Gawat Darurat )

UGD

Ruang UGD RS Premier Bintaro berada dilantai satu, memiliki 12 bed, 2 ruang isolasi, ruang triage, ruang resusitasi, troly emergency serta fasilitas lainnya. Operasional ruang UGD buka selama 24 jam, untuk menangani pasien dalam kondisi darurat yang perlu mendapat pertolongan segera (emergency).

Ruang Flaminggo

Ruang Flaminggo terletak dilantai dua RS Premier Bintaro, disini terdapat layanan radiologi untuk pasien umum, asuransi maupun pasien BPJS. Di Ruang Flamingo ini juga tersedia Ruang Cathlab yaitu ruang tempat treatmen radiasi untuk pemeriksaan kateter jantung, Ruang ESWL salah satunya untuk melakukan tes batu ginjal dan juga Ruang Endoskopi.

Spine Center

Gimnasium Spine Center

Masih di lantai dua RS Premier Bintaro, kelompok satu menuju Ruang Spine Center, yang merupakan pusat pelayanan khusus masalah tulang belakang. Layanan ini mengatasi semua masalah yang berkaitan dengan tulang belakang secara komprehensif dan terpadu, lengkap dengan fasilitas gimnasium untuk penunjang proses penyembuhan para pasiennya.

Sports Clinic

Selanjutnya kelompok satu berada di Ruang Sports Clinic di lantai dua RS Premier Bintaro. Ruang Sports Clinic melayani masalah atau cedera yang timbul akibat aktivitas olahraga, mulai dari konsultasi, pemeriksaan dan pegawasan latihan yang tepat.

Alat olahraga

Dilengkapi dengan fasilitas alat olahraga yang canggih untuk penunjang proses penyembuhan para pasiennya yang cedera akibat aktivitas olahraga. Banyak juga para atlet yang melakukan treatment bersama dokter spesialis olahraga yang ada di RS Premier Bintaro untuk membantu mereka sembuh dari cedera. Salah satu ruangan di Sports Clinic ini juga dipenuhi oleh barang kenang-kenangan dari para atlet ternama.

Wall of fame

Setelah selesai hospital tour, kelompok satu di arahkan ke ruang Krakatau yang berada di lantai 5 RS Premier Bintaro untuk mengikuti Health Talk bersama dr.Ajiantoro, Sp.OT dengan materi Penanganan Terkini Saraf Kejepit.

Health Talk Penanganan Terkini Saraf Kejepit

Pastinya kita ga asing dengan istilah Saraf Kejepit, seperti paksu yang sering mengalami sakit dibagian punggung dan orang-orang sekitar bilang jika paksu terkena saraf kejepit. Sebenernya apa sih Saraf Kejepit itu?

dr. Ajiantoro, Sp.OT (K-Spine)

dr. Ajiantoro, Sp.OT menjelaskan yang dimaksud dengan saraf kejepit adalah pada saat seseorang merasakan nyeri, yakni sensasi dan emosi yang tidak menyenangkan yang dialami oleh tubuh. Biasanya hal tersebut terjadi karena terjadi kerusakan jaringan didalam tubuh dan merupakan alarm dari tubuh sehingga tubuh akan mengirimkan sinyal berupa nyeri.

Gambaran saraf kejepit

Pada talkshow kali ini, dr. Ajiantoro, Sp.OT membicarakan mengenai nyeri yang sering dirasakan oleh banyak orang yakni dibagian punggung bawah atau yang lebih dikenal dengan low back pain. Low back pain inilah yang disebut sebagai saraf kejepit.

Penyebab saraf kejepit

Ternyata saraf kejepit tak hanya dialami oleh orang lanjut usia saja tetapi orang berusia produktif juga pernah mengalaminya. Minimal satu kali, setiap orang pernah mengalami nyeri di bagian pinggangnya. Pastinya hal ini dapat menurunkan produktivitas kerja/ aktivas seseorang.

Nah jika sudah mengalami nyeri dengan ciri-ciri seperti berikut ini ;

Nyeri yang terjadi mendadak dan tak tertahankan
Nyeri yang bersifat progresif dan tidak hilang dengan istirahat
Nyeri yang menjalar ke kedua tungkai kaki
Nyeri yang berkaitan dengan perubahan posisi
Nyeri dengan kelemahan tungkai kaki
Kesemutan, baal atau kebas pada tungkai kaki
Kelemahan kedua tungkai kaki saat berdiri atau berjalan

dr. Ajiantoro, Sp.OT menyarankan untuk segera melakukan pemeriksaan lengkap ke dokter, sehingga mendapatkan diagnosa yang sebenarnya.

Di RS Premier Bintaro, jika pasien mengalami keluhan seperti yang disebutkan di atas, harus melakukan pemeriksaan lebih lengkap, seperti : tes laboratorium, tes radiologi (meliputi USG, X-ray, CT Scan, MRI, BMD dan nantinya rehabilitasi fisioterapi.

Saraf kejepit apakah operasi atau sebaliknya konservatif/tanpa operasi? Beberapa tindakan konservatif yang akan disarankan oleh dokter, seperti:

Diet dan berat badan ideal
Perbaiki pola hidup dan aktivitas harian
Istirahat/Bed rest saat nyeri timbul
Menghindari gerakan - gerakan pencetus nyeri
Obat- obatan anti nyeri, radang dan vitamin
Rehabilitasi medik dengan modalitas nyeri (TENS, US, Radiotherapy), latihan fisik dan penguatan otot (olahraga), serta memakai alat bantu dan korset

Jadi masalah saraf kejepit tak semua berujung dengan tindakan operasi jika memang keluhannya sudah bisa diatasi dengan cara pengobatan konvensional.

Di sela-sela talkshow dr. Ajiantoro, Sp.OT bercerita jika ada pasien yang masih merasakan nyeri setelah berobat konservatif. Namun pasien menyatakan, "tetapi, saya tidak mau dioperasi, dok!"

Untungnya di RS Premier Bintaro sudah ada metode Interventional Pain Management (IPM), yang merupakan tindakan dengan panduan alat untuk mengobati nyeri akut dan kronik secara jangka panjang atau permanen. IPM meliputi ;

Injeksi/ blok saraf tulang belakang
Radiofrequency Ablation (RFA Spine)
Percutaneous Laser Disc Decompression (PLDD)

Untuk layanan operasi sendiri RS Premier Bintaro memiliki keunggulan kelengkapan alat dan fasilitas operasi seperti ;

C-arm, yakni suatu alat radiologi yang digunakan untuk melihat gambar dari pasien
Alat endoscopy
Kamar operasi non infeksi
Instrumen dan implant yang lengkap
Sterilisasi yang terjaga
Tim dokter dan perawat profesional
Kesiapan kamar operasi 24 jam

Tindakan operasi saraf kejepit meliputi bedah terbuka dan bedah minimal invasif (endoscopy). Bedah terbuka ini biasanya dilakukan jika dibutuhkan pemasangan pen. Kalau bedah minimal invasif dilakukan dengan menggunakan teknologi canggih untuk mengurangi kerusakan jaringan dan stress pada tubuh pasien.

Tujuan dari bedah minimal invasif ini adalah

Mengurangi tarikan dan kerusakan otot
Meminimalisir rusaknya jaringan lunak tulang belakang
Mempertahankan integritas dari dorsolumbar fascia
Mengurangi kerusakan tulang
Utilisasi saraf dan pembuluh darah
Mengurangi luka sayatan tindakan

Bedah minimal invasif ini dilakukan dengan endoscopy.

Pada bedah endoscopy akan ada alat khusus yang dimasukkan kedalam organ internal pasien. Keuntungan endoscopy adalah lebih sedikit kerusakan jaringan, lebih sedikit kehilangan darah, lebih rendah angka kejadian jaringan parut, rawat inap lebih pendek, pemulihan fungsional lebih dini dan peningkatan kualitas hidup serta kosmetik luka yang lebih baik.

Contoh kondisi pasien
paska operasi

Kemudian dr. Ajiantoro, Sp.OT menunjukan contoh seorang pasien yang hanya butuh dua jahitan saja dan 6 - 12 jam pasca operasi, pasiennya sudah bisa bergerak dengan leluasa.

Cara duduk yang benar

Tak lupa dr. Ajiantoro, Sp.OT memberi pesan, agar hati-hati dengan posisi duduk. Karena posisi duduk yang sambil membungkuk itu salah, yang benar adalah tetap tegak dengan otot panggul sebagai penopang tubuh.

Nah, begitulah penjelasan dr. Ajiantoro, Sp.OT tentang saraf kejepit beserta tindakannya. Setelah mengikuti talkshow ini aku jadi paham penyebab dan ciri-ciri dari saraf kejepit. Alhamdulillah, paksu tidak mengalami ciri-ciri nyeri yang di sebutkan di atas.

Pokoknya jangan menyepelekan masalah nyeri di area tulang belakang ya, baiknya segera lakukan pemeriksaan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kalian semua, salam sehat ♥️

- Leha Barqa -

Kawah Ijen Sejuta Cerita

Kawah Gunung Ijen merupakan salah satu gunung dengan kawah terindah di dunia. Pemandangannya yang eksotis dan terdapatnya bluefire menjadi daya tarik tersendiri. Konon katanya, bluefire hanya ada dua di dunia yaitu di Gunung Ijen - Indonesia dan Islandia. Dan di Kawah Gunung Ijen ini, juga menjadi ladang nafkah para penambang belerang.

Kawah Ijen
(dokpri)

Kawah Gunung Ijen terletak di perbatasan Kabupaten Banyuwangi dan Kabupaten Bondowoso - Jawa Timur. Gunung Ijen salah satu gunung berapi di Jawa Timur yang meletus terakhir pada tahun 1999. Memiliki ketinggian 2.386 mdpl dan terletak berdampingan dengan Gunung Merapi.

Wiwid dengan Bluefire
(dok. wiidiiwww)

Kawah Ijen salah satu bucket list yang emak ingin kunjungi, alhamdulilah akhirnya kesampaian. Pada akhir bulan Maret bersama Komunitas Backpacker terbesar di Jakarta, emak melakukan perjalanan menuju ke Kota Banyuwangi dengan salah satu destinasinya yaitu Kawah Ijen. Seperti yang sudah-sudah, sebelum melakukan suatu perjalanan emak selalu mencari informasi tentang destinasi yang akan di kunjungi.

Ternyata untuk menuju Puncak Ijen bisa menggunakan pajero (istilah untuk becak gunung di Kawah Ijen) yang akan di tarik 2 orang di depan dan di dorong 1 orang di belakang. Lega rasanya, mengingat usia yang tidak lagi muda dan kondisi body yang bigsize. Emak sangat yakin, kalau tidak akan sanggup untuk menuju Puncak Ijen. Jadi emak sudah prepare untuk menggunakan jasa pajero.

Menikmati Api Unggun
(dok. ranasimarmata)

Alhamdulillah, sampailah rombongan emak di Paltuding (pos awal menuju Kawah Ijen) sekitar pukul 00.00wib. Karena waktu untuk mendaki sudah di tetapkan sekitar pukul 02.30wib - 03.00wib maka rombongan emak bisa bersantai-santai sejenak, beberapa orang dari kami menikmati api unggun dan ada juga yang beristirahat (tidur). Di area Paltuding ini banyak tersedia warung makan, jadi kami bisa makan dan menikmati minuman hangat sebelum mendaki.

Gapura Paltuding
(dok. ranasimarmata)

Finally, tibalah waktu kami melakukan pendakian menuju Kawah Ijen. Karena udara pegunungan yang dingin menusuk tulang, pakaian hangat seperti jaket tebal, sarung tangan, kaos kaki, dan masker sudah kami kenakan.